Assertief &
verbindend communiceren
Een dagworkshop assertiviteit. Een opleiding "nee" zeggen en grenzen stellen via improvisatietheater
Assertiviteit is geen agressie: het is eerlijkheid met respect. In één dag leer je grenzen stellen zonder te kwetsen, nee zeggen met empathie en communiceren vanuit zelfrespect via de technieken van improvisatieacteurs.
INSCHRIJVEN
€149 /persoon
Datum binnenkort beschikbaar
Locatie bekendgemaakt na inschrijving · Vlaams-Brabant
✓ Lunch inbegrepen · Gratis annulatie tot 14 dagen voor aanvang
✓ Geen voorkennis vereist
✓ Lunch inbegrepen
✓ Max. 12 deelnemers
✓ Direct toepasbaar
De kern van deze workshop
Drie stijlen. Eén keuze.
De meeste mensen pendelen tussen passief en agressief en denken dat er geen alternatief is. Er is er wél één. Assertiviteit is de stijl die werkt voor alle partijen.
Passief
De deurmat. Zegt ja terwijl je nee bedoelt. Vermijdt conflict. Verliest zichzelf en verliest uiteindelijk ook de relatie.
Resultaat: je wordt niet gehoord en bouwt wrok op.
Agressief
Het zwaard. Forceert de eigen wil. Wint het gesprek maar verliest de relatie. Anderen geven toe, maar niet uit respect.
Resultaat: je wordt gevreesd maar niet vertrouwd.
Assertief
De lantaarn. Zegt wat je denkt, respecteert de ander. Wint het gesprek én behoudt de relatie. Komt voort uit zelfrespect, niet uit angst of controle.
Resultaat: je wordt gehoord, gerespecteerd en vertrouwd.
Over deze opleiding
Wat is deze assertiviteit training?
Deze workshop assertiviteit gebruikt de technieken van improvisatietheater om je assertieve communicatie te trainen. Geen theorie over assertiviteit, maar een dag vol oefeningen waarbij je leert nee zeggen met empathie, grenzen stellen zonder te kwetsen en communiceren vanuit zelfrespect.
De opleiding assertief communiceren combineert twee bewezen modellen: de Yes-No-Yes formule van Harvard-onderhandelaar William Ury en de Geweldloze Communicatie van Marshall Rosenberg, met de impro-techniek van statusbewustzijn. Na één dag training assertiviteit heb je een persoonlijk assertief script voor jouw moeilijkste situatie.
Voor wie
Voor wie is deze cursus assertiviteit?
Je zegt ja terwijl je nee bedoelt en betaalt daar later de prijs voor
Je past je communicatiestijl aan aan de ander in plaats van aan jezelf
Je stelt grenzen te laat of te hard en de relatie lijdt eronder
Bepaalde gesprekken kosten je veel meer energie dan ze zouden mogen
Je wil eerlijk zijn zonder de relatie of de sfeer te beschadigen
Je wil leren communiceren vanuit zelfrespect. niet vanuit angst of controle
Niet voor jou als je op zoek bent naar een klassieke assertiviteitscursus met rollenspelen op basis van scripts, of als je al jarenlang aan assertiviteitswerk doet.
Wat je leert
Welke vaardigheden train je in deze workshop assertiviteit?
Statusbewustzijn: assertiviteit begint in het lichaam
Via status-oefeningen uit het improvisatietheater leer je hoe lichaamshouding, oogcontact en spreektempo jouw assertiviteit bepalen. Voor je één woord zegt.
De drie stijlen herkennen en bewust kiezen
Je oefent de drie communicatiestijlen (passief, agressief, assertief) en leert welke jij gebruikt en wanneer je bewust kunt wisselen.
Nee zeggen met de Yes-No-Yes formule
De beproefde techniek van Harvard-onderhandelaar William Ury: erken de ander, stel je grens, bied een alternatief. In trio's geoefend met echte situaties.
Geweldloze communicatie in 4 stappen
Rosenbergs model: observatie, gevoel, behoefte, verzoek. Je leert verbinden met je eigen behoeften voor je reageert. De kern van assertief én empathisch communiceren.
Jouw persoonlijk assertief script
Je verlaat de dag met één concrete zin voor jouw moeilijkste situatie: een zin die je kent, geoefend hebt en morgen al kunt gebruiken.
Het programma
Hoe ziet de assertiviteit workshop eruit
De dag bouwt op van lichamelijk bewustzijn naar gedragsbewustzijn naar concrete tools naar jouw eigen situaties.
Agenda
Je hoeft niets voor te bereiden
Wij zorgen voor alles. Jij zorgt voor jezelf.
🥗 Lunch is inbegrepen in de workshopprijs. Je hoeft niets mee te brengen.
Veelgestelde vragen
Nog vragen?
Een dag van 10u tot 16u, opgebouwd rond oefeningen. Niet enkel theorie. Je doet voor je denkt.
Wat is het verschil tussen assertief en agressief communiceren?
Agressiviteit komt voort uit angst of controle. Je forceert je wil, wint het gesprek maar verliest de relatie. Assertiviteit komt voort uit zelfrespect en respect voor de ander: je zegt wat je denkt, bewaart de relatie en wordt gehoord. Het verschil zit niet in wat je zegt maar in waarom je het zegt en hoe je het zegt.
Is deze workshop ook nuttig voor wie al redelijk assertief is?
Ja, maar de grootste groei zit bij mensen die merken dat bepaalde situaties hen consistent veel energie kosten. Als je al assertief bent in de meeste situaties maar één type gesprek (met een bepaald type persoon, in een bepaalde context) je steeds uit balans brengt, geeft WS4 daar concrete tools voor.
Moet ik persoonlijke situaties delen met de groep?
Je kiest zelf wat je deelt. De duo-coaching in blok 2 vraagt om een eigen situatie, maar die hoeft niet diepgaand persoonlijk te zijn. Een werkgerelateerde situatie werkt even goed. Niemand wordt verplicht meer te delen dan ze willen.
Wat zijn de Yes-No-Yes formule en Geweldloze Communicatie?
Yes-No-Yes is een techniek van William Ury (co-auteur van 'Getting to Yes', Harvard): erken het perspectief van de ander (ja), stel je grens duidelijk (nee), bied een alternatief aan (ja?). Geweldloze Communicatie (GC) van Marshall Rosenberg is een model in 4 stappen: observatie, gevoel, behoefte, verzoek. Beide modellen worden uitgebreid geoefend. Je hoeft ze niet vooraf te kennen.
Is dit nuttig voor mijn professionele situatie?
Heel erg. Spontaan reageren in vergaderingen, overtuigend spreken voor een groep, kalm blijven in onverwachte situaties: dit zijn vaardigheden die je in elke professionele context nodig hebt. Deelnemers gebruiken de tools van deze workshop al de dag erna.
Is dit ook interessant voor mijn team of bedrijf?
Ja. We organiseren ook gesloten groepssessies voor teams. Stuur een mail naar hallo@communicatieschool.be voor meer info over tarieven en mogelijkheden.
Is dit emotioneel zwaar?
Deze workshop gaat dieper dan de andere workshops omdat assertiviteit raakt aan zelfwaarde en patroonherkenning. Dat kan emotioneel zijn, maar het is ook precies waarom het werkt. De oefeningen zijn veilig opgezet en je bepaalt altijd zelf hoe diep je gaat. De coach begeleidt de groep met ervaring in het houden van een veilige ruimte voor dit soort werk.
Voor bedrijven en organisaties
Deze workshop op maat voor jouw team?
Je kan deze workshop ook boeken als gesloten in-company sessie op jouw locatie, op een datum naar keuze, volledig afgestemd op de context en uitdagingen van jouw team.
Volledig op maat: eigen cases, eigen terminologie, eigen situaties als oefenmateriaal.
Op jouw locatie of in een externe ruimte. Wij regelen alles.
Groepen van 6 tot 20 deelnemers. Grotere groepen op aanvraag.
Halve dag (3u) of volledige dag (6u) afhankelijk van jullie agenda.
Combineerbaar met andere workshops uit de reeks voor een meerdaags traject.
Vrijblijvende offerte binnen 48 uur na je aanvraag
In-company workshop overzicht
💡 Populair bij: teams die presenteren aan klanten of stakeholders, leidinggevenden die hun communicatief zelfvertrouwen willen versterken, en HR-teams die een veilige werkomgeving in hun organisatie willen bouwen.
Onze workshops
Kies het thema dat je het meest aanspreekt. Elke workshop is een volledige dagervaring. Je hoeft de andere niet gevolgd te hebben.
Communiceren zonder script
Datum binnenkort beschikbaar
Luisteren, aanwezig zijn, spontaan reageren. De basis van alles.
Spontaan & zonder angst
Datum binnenkort beschikbaar
Spreekangst doorbreken en vertrouwen op je eigen instinct.
Verhalen vertellen die bijblijven
Datum binnenkort beschikbaar
Narratieve structuur en storytelling voor werk en dagelijks leven.
Assertief & verbindend
Datum binnenkort beschikbaar
Grenzen stellen zonder te kwetsen. Nee zeggen met empathie.
Spreken voor groepen
Datum binnenkort beschikbaar
Presenteren zonder voorbereiding en podiumaanwezigheid opbouwen.
Moeilijke gesprekken voeren
Datum binnenkort beschikbaar
Conflict, feedback geven en ontvangen via impro-technieken.
Jouw communicatiestijl
Datum binnenkort beschikbaar
Persoonlijk actieplan. Wie ben jij als communicator?
Vrijblijvend voorstel
Boek deze workshop voor jouw team
Vertel ons over jouw team en context. We sturen binnen 48 uur een vrijblijvende offerte op maat.
Communiceren zonder script
Datum en locatie binnenkort beschikbaar